Delphine Perrin 
Chaque année depuis 2012, l’association Modern Stoicism propose de vivre une semaine comme un stoïcien à l’occasion de la Stoic Week (Semaine stoïcienne). Cet événement est entièrement gratuit et se déroule en ligne. L’édition 2024 aura lieu du lundi 28 octobre au dimanche 3 novembre. Depuis la première édition, des dizaines de milliers de personnes y ont déjà participé à travers le monde.
Et bonne nouvelle ! Depuis l’an passé, cette expérience est désormais accessible à toutes les personnes francophones ! Plusieurs membres de Stoa Gallica ont en effet donner de leur temps et de leur énergie pour traduire le livret de la Semaine stoïcienne, le guide indispensable de cet événement. Un grand merci à Véronique Falzon, Maël Goarzin, Silvain Margot, Delphine Perrin et Nathanaël Ramos, qui ont traduit l’événement de l’anglais vers le français. L’an passé, plusieurs centaines de personnes ont téléchargé le livret de la Semaine stoïcienne, et plus de 130 personnes ont participé aux échanges sur le groupe Facebook dédié.
Le livret de la semaine stoïcienne vous propose chaque jour, du lundi au dimanche, des lectures, des méditations, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Pour participer à l’événement, rejoignez le groupe Facebook dédié en cliquant ci-dessous 👇
Le groupe Facebook est votre espace dédié pour échanger avec les autres participants, bénéficier de conseils pratiques et tirer pleinement profit de votre expérience.
Le thème de la Semaine stoïcienne 2024 : « le stoïcisme et le bien-être »
Cette année encore, le thème est « Le stoïcisme et le bien-être ». Les recherches menées sur les participants ont montré que la semaine stoïcienne améliore le bien-être. L’équipe de Modern Stoicism a sélectionné 7 sujets directement liés à l’amélioration du bien-être : les bienfaits devraient être au moins aussi importants que d’habitude, voire plus.
Témoignage de participants des anciennes éditions
« Je suis plus calme, j’accepte de nombreuses choses désagréables avec bonne humeur. Je ne suis pas si facilement blessé. »
« Avoir une liste claire d’exercices quotidiens a été très utile, et cette semaine a commencé à les transformer en habitudes quotidiennes. »
« Cela m’a fait réfléchir, questionner et discuter, jusqu’à présent, des idées à moitié formées. »
« Les conseils du stoïcisme me rendent heureux. »
« Être impliqué au quotidien m’a donné l’occasion de réaliser à quel point ma vie a été positive et précieuse et à quel point je suis prêt pour ce que la vie réserve à l’avenir. »
Faites-nous part de vos retours cette année, directement sur l’espace d’échanges dédié aux participants francophones.
Les méditations guidées
Cette section contient des liens de téléchargement pour les fichiers audio MP3 utilisés pendant la Semaine stoïcienne. Pour les télécharger, faites un clic droit et sélectionnez « Enregistrer sous… », ou l’équivalent dans votre navigateur.
Ces méditations sont disponibles en français, grâce à la traduction de Jérôme Ravenet, que nous remercions chaleureusement :
- Attitudes Stoïciennes
- Méditation Stoïcienne – Exercice du matin
- Méditation Stoïcienne – Exercice du Soir
- Méditation Stoïcienne en Pleine Présence
- Le Regard d’En Haut, Méditation Stoïcienne
Les méditations du matin et du soir sont disponibles en fichiers MP4 (téléchargeables) :
Pour écouter les versions originales en anglais, par Donald Robertson, c’est ici :
- Stoic Attitudes Meditation (No Music)
- Stoic Attitudes Meditation (with Music)
- Stoic Morning Meditation
- Stoic Evening Meditation
- Stoic Mindfulness Premeditation Exercise
- The View from Above
Vous pouvez compléter votre inscription sur le site Modern Stoicism, pour remplir un questionnaire avant de commencer, et un autre à la fin, qui permettra à l’association d’évaluer dans quelle mesure le suivi des conseils de vie stoïciens a été bénéfique. Jusqu’à présent, les résultats ont montré que les personnes qui participent voient une réduction des émotions désagréables et une augmentation de la satisfaction de vie.
N’hésitez pas à partager cet article pour inviter vos proches à rejoindre la semaine stoïcienne !